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क्या आप भी करते हैं सूर्य नमस्कार में ये गलतियां तो होगा स्वास्थ्य संबंधी नुकसान

हमारे हिन्दू धर्म में सभी सूर्यदेव को जल चढ़ाते है। सूर्यदेव की पूजा करने से हमारे सभी कष्ट दूर हो जाते है तथा मनचाहा वरदान मिलता है। लेकिन हम आपको बता दे कि सूर्य नमस्कार करने पर हम कई गलतियां करते है। जिससे हमारे जीवन में कई कष्ट उतपन्न हो सकते है। आज हम आपको बताएंगे कि सूर्य नमस्कार में क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

-कई बार लोग सूर्य नमस्कार करते वक्त ऐसी गलतियां करते हैं जिसके कारण लाभ के स्थान पर हानि अधिक होती है। सूर्य नमस्कार स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इस योगा में सूर्य को नमस्कार करना होता है।

-इसका अभ्यास मन को शांति प्रदान करता है और शरीरिक गतिविधि को भी बेहतर करता है।

-सूर्य नमस्कार में 12 प्रकार के आसन होते हैं जो सूर्य के समझ ही किए जाते हैं। लेकिन कई बार लोगों को सूर्य नमस्कार का सही तरीका नहीं पता होता है जिस कारण उनको कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

-सूर्य नमस्कार करते वक्त जल्दबाजी नहीं करना चाहिए। सूर्य नमस्कार के वक्त मुद्राओं का बड़ा ही ध्यान रखना पड़ता है। इस आसान को करने के लिए पूरी तरह से अपनी सांस पर ध्यान देना होता है।

-अर्ध उत्तानासना करते वक्त यदि आप स्पाइन को कम लिफ्ट करते हैं तो आर इससे होने वाले लाभ से वंचित रह जाएंगें। इस आसन को सही तरह से करने के लिए आपको गहरी सांस लेते हुए अपनी छाती को लिफ्ट करना चाहिए ताकि आपकी स्पाइन पूरी तरह से स्ट्रेच हो।

-कभी भी दो आसन को साथ में करने की कोशिश न करें। ऐसा करने से आपकी हेल्थ पर गलत असर पड़ता है। साथ ही लाभ के स्थान पर हानि भी हो सकती है।

-जो लोग सूर्य नमस्कार करना सीख रहे हैं वह लोग पैर को आगे लाने में गलती करते हैं। इस गलती से छुटकारा पाने के लिए घुटने को थोड़ी देर नीचे रखें। पैर को एक बार में अचानक से ही सीधा न करें।

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