सुबह उठते ही आती है खांसी? डॉक्टर ने बताए बचाव के आसान घरेलू टिप्स, आज ही आजमाएं और पाएं राहत

अदरक और शहद

डॉ मंत्री बताते हैं कि एक साल से छोटे बच्चे के अलावा अदरक और शहद कोई भी खा सकता है. ये खांसी से राहत दिलाने के लिए काफी कारगर उपाय है. अगर खांसी सूखी है तोएक चम्मच कसा हुआ अदरक और एक चम्मच शहद मिलाकर रात में सोने से पहले लेना शुरू करें. यह सुबह की खांसी को काफी कम कर देता है. इससे खांसी से काफी हद तक आराम मिल जाता है.

भांप है काफी फायदेमंद

दिल्ली सरकार में चीफ आयुर्वेदिक ऑफिसर डॉ. आरपी पराशर बताते हैं कि खांसी से राहत दिलाने में भांप काफी फायदेमंद है. ये एक ऐसा नुस्खा है तो खांसी को कम करने में मदद करता है. रात को सोने से पहले भांप लेने से आपका रिस्पिरेटरी ट्रेक्ट साफ होता है और खांसी से राहत मिलती है.

रात का खाना हल्का खाएं

डॉ. पराशर बताते हैं कि खाना खाने का भी एक संबंध खांसी से है. देर रात अगर आप भारी खाना खाते हैं तो इससे एसिडिटी बढ़ती है, जिससे रात में एसिड रिफ्लक्स होने का रिस्क रहता है. ऐसे में कोशिश करें कि रात को सोने से कम से कम 2 घंटा पहले खाना खाएं.

डॉ पराशर और डॉ मंत्री दोनों का कहना है कि इन नुस्खों को असर अगर शुरुआत में हो गया तो ठीक अगर नहीं होता है तो फिर आप खांसी के लिए डॉक्टरों से सलाह लें. खुद से कोई सिरप या दवा न लें.